サプリは不要。睡眠ホルモン「メラトニン」コントロールで、眠気と決別する方法

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「メラトニン」という言葉を聞いたことがある人も少なくないでしょう。海外のサプリメントとして知られていますが、栄養成分ではなく脳で作られているホルモンのこと。別名「睡眠ホルモン」とも呼ばれ、人間の睡眠のカギを握っています。そこで今回は、メラトニンを味方につけ、しっかりぐっすり眠るためのポイントをお伝えします。

睡眠時計を操るホルモン「メラトニン」

いつでもどこでも仕事ができる時代となり、…

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